糖尿病はがんのリスクではない?!

今年の春はちょっと姿を見せてはまた遠ざかり、なかなか腰を落ち着けてくれません。桜も長持ちしています、入学式が終わってもなおきれいですね。さて、そんな今年の春にこれまでの常識を覆す研究が…

これまで糖尿病はがんのリスクを1.2倍程度高める、とくにすい臓がんや肝臓がん、大腸がん、女性では卵巣がんなどでリスクが高くなると言われてきました。これは国立がん研究センターの実施する多目的コホート研究(JPHC研究)で10万人近くの人たちの経過を追うことによってわかったこととして2015年に発表されていたものです。

ところがこの程、その後に行われた同じJPHC研究で、糖尿病とがんとの間に関連を裏付ける強いエビデンスは見いだされなかったとの結果がでたと発表されました。つまり糖尿病になったからと言ってそれが原因でがんが発症しやすくなることはない。これまで、リスクを高めていたように見えたのは、じつは、がんがあったから隠れていた糖尿病が表面に出てきた(糖尿病と診断されている人でもがんが発症するとコントロールが大変悪くなることが多々あります)、とか、糖尿病を発症させる同じ原因ががんも発症させていたとか、いろいろなケースが混ざっていたのではないかということですね。

だからといって日本人の死因の第一位をしめるがんが糖尿病の患者さんに関係ないということではなく、糖尿病ではない人と同じリスクをしょっているわけですし、もしがんが発症してしまった場合、糖尿病のコントロールが悪いと、がんの治療を行うときに、様々な意味で大変不利になってしまって、やっぱりこれは困りますね。糖尿病をはじめとした生活習慣病は毎日のちょっとした工夫、ちょっとした意識の変化でうまく対応できるようになります。上手にお付き合いしていきましょう。

— posted by なん(管理にゃん) at 10:59 pm  

簡単な体力テストで糖尿病のリスクがわかる!

小象の会では血糖測定などのキャンペーンを行って、糖尿病予防を呼び掛けています。自分が糖尿病を発症する可能性について事前に知ることができたら、予防についても真剣に取り組むことができますね。

その糖尿病発症のリスクを簡単な体力テストで知ることができるという研究結果が発表されました。東北大学の門間陽樹先生や新潟大学の曽根博仁先生らの研究グループが、新潟県労働衛生医学協会の20歳〜92歳の22802人の健診データを用いて検討しました。様々な体力テストの結果と糖尿病発症とのリスクを比較したところ、体重当たりの握力と片眼をつむっての片足立ち時間が関連していることがわかりました。

腕、脚の筋力、それらのバランスをとって上手に体を使う力が大切。その力を維持するためには日ごろからマメに体を動かすことが大事ですね。いわゆる日常生活動作で動ける体を維持しましょう。

小象の会ではロッテのキャンペーンの際脚力テストを行っています。若い人が案外できなかったり、高齢の方が思わぬパフォーマンスを見せて拍手喝さいを受けたり。楽しいテストですが、ちゃんと意味があったんですね!皆さんも是非お試しください。

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猫は垂直移動が大得意。足は細いけどハンパない脚力です。

— posted by なん(管理にゃん) at 10:23 am  

人とのつながりが寿命を延ばす

以前より『孤独死』や『孤食』の問題など独りぼっちの生活が健康に与える影響について、いろいろと報告されてきました。

以下は篠宮理事長が小象短信として小象メールに投稿された記事です。NHKラジオの健康ライフという番組からのレポートです。

石川善樹氏の健康ライフ 「人とのつながりが寿命を伸ばす」 で火曜日の放送で千葉大学近藤克則先生のお名前を挙げて 20万人以上の調査から「三つ以上の組織とつながりがある方は長生きだ」というデータを紹介していました、 一つの組織だけだとなにかうまくいかないことがあったときにス トレスの解消ができにくいとのことです。 第21回小象フォーラム(2017年2月25日) でも 亀田義人先生が「地域のつながりと健康」としてJAGES プロジェクト(現在では30万人規模)についてご講演して戴きいました。詳しい内容は、小象の会会報第23号に掲載してあります。
更に
幸福度が高いと長生きをするというのが健康ライフの木曜日の放送でした。 たくさん興味を持っている、人々とつながるということが困難からの回復力につながる。 また前向きあるいはポジティブということ、空元気でもいいから笑ってみる、上を向く、ガッツポーズをとることだけでも元気になれる。また幸福感は感染して周囲も幸福になる。イギリスでは国として次の5つを幸せにつながるものとして提唱しているそうです。 運動する・感謝する・人とつながる・新しいことを学ぶ・感謝を与える
また一方ではこのような見方もあります。
健康ライフ金曜日の放送は孤独遺伝子の話でした。人々と交流することが大切ですが、人と会ったり組織に属することが苦痛でストレスになる人々がいます。それを孤独遺伝子と称しています。その生物学的意味はある集団が感染症その他で絶滅したときに離れていた個体がその後生き延びることに役立つというものです。孤独遺伝子について調べてみましたが、カルフォルニア大学サンディエゴ校で1万人以上の人たちの行動分析から、孤独の4分の1程度が遺伝的に説明されると言うことのようです。もし特定の遺伝子が孤独と関係していたという報告があればお教えください。 2017年5月14日の小象フォーラムで森本浩司先生がメンタルヘルスについて講演してくださいましたが、子どもがすべて元気にみんなとワイワイ遊んでいるのがよろしいわけではなく、ゆっくりひとりで本を読むことが好きな子もいるでしょうから、その子らしさがあるかということが大事です(小象の会会報第24号に講演内容が掲載されています)、と話されたことと通じると思います。

人とつながることは大事ですが、いっぽうでつながらない人の存在も大事。みんながみんな明るくガッツポーズをしていなくてもよいとうことです。結局個人個人のパーソナリティを大事にすること。つながりたい人とはたくさんつながることができるような誘い掛けを、つながることが好きではない人には見守りを。一色に染めるのではなく、社会が柔軟な対応をしてくことが大切なんでしょう。いじめの問題とも関連していると思えますし、森本先生がとても大切なことをおっしゃていると思います。

— posted by なん(管理にゃん) at 12:10 pm  

メタボ対策:夏の運動

毎日暑い日が続いています。こんな時はちょっと夕立が来たら涼しくなるのに、と思いますが、雨は偏って降ってばかりでうまくかないものですね。

最近我が家のメンバーに犬が加わって、毎朝散歩に行っています。保護犬を引き取ったので正確な年齢もわからないし、これまでどんな風に暮らしてきたのかもわかりません。ただ、フィラリア症に感染しているのと、テーブルの上に食べ物をうっかり出しっ放しにしておくと、誰もいなくなった途端にぱくっと食べてしまうので、厳しい暮らしをしていたのだと思います。名前はマヨ。保護されたときに付けてもらった名前です。夏場のシロクマのような毛色なので、マヨネーズのマヨかと思ったのですが、保護犬の名前をアから順番に付けていって、まの番だったと言うのが真相でした(迷い犬の『まよ』と思う人も。

ともかく、その日は休日ということでいつもよりちょっと寝坊してしまい、散歩が8時頃になってしまいました。夏場の8時というと、もう太陽はじりじりと照りつけていて、まだ地面はさほど熱くはないですが、いかにも日焼けしそうな強い日差しで、私たちもそそくさと家路を急いでいました。そこへ、向こうからショートパンツにTシャツ姿で息を切らした男性が歩いてきます。近づいてみると50代後半ぐらいの方で、顔から胸からすごい汗をかき、お顔も真っ赤になっていました。たぶんいつもの?ランニングコースを走り終えて脇道に入り、自宅へ戻られる途中だったのだと思います。毎朝走っているのではなく、休日だけのランナーなのではないかしら、思ったより熱くてへばっておられる感じでした、飲み物も持たず手ぶらでしたし。こういうのは危ないですね。健康のためが逆に、大変なことになるかもしれません。脱水症、熱中症、脳梗塞や心筋梗塞。何事も過ぎたるは及ばざるがごとしです。

と言うわけで、夏にも安心して行える有酸素運動として、プールで行う水中ウォーキングがおすすめです。イメージとして膝の悪い高齢者がする運動という気がしますが、中高年のメタボ対策にお勧めです。浮力があるので、膝や腰の悪い方に向いているのはもちろんですが、水の抵抗が全身にかかるため、それを押して歩くのはインナーマッスルも含めた全身運動になります。そして歩くスピードを変えることによって運動強度を変えることができます。体力に自信のある方はぐんぐんスピードをあげて歩いてみると、全身のかなりの力が必要なことがわかるのではないかと思います。熱中症の心配もないし、水圧がほどほどにかかることで静脈環流がふえて循環器系統にも良い影響があるようです。

ということで、運動も臨機応変、走るとなったらどんな条件でもひたすら走るというのはもう修行の領域。メタボ対策なら楽しく安全に体を動かしましょう。

mayo

皆様、マヨと申します。たぶん5歳ぐらいの女子です。香取郡でさまよっているところを保護されました。先住猫のなんちゃんには嫌われていますがめげずに頑張っています。

— posted by なん(管理にゃん) at 04:27 pm  

zozoマリンスタジアムキャンペーン

今年も例年のように千葉ロッテマリーンズとのコラボ活動が始まりました。5月21日(日)、今年はZOZOマリンスタジアムと名前を変えた球場は、レディスデイで無料でTシャツを配る企画もあってか大勢の女性ファンで大賑わい。真夏のような暑い日でしたが、いつもの階段下の小象ブースは、風が通り抜けて涼しく、快適にキャンペーンを行うことができました。

今回は千葉県立保健医療大学の学生さんで栄養学を学ぶお嬢さんたちが参加して、健康的な食事についてのチラシ配りを手伝ってくださいました。そのためか、女性を中心に、血糖測定も、貧血検査も、血圧(動脈硬化チェック)も、すべて最初から最後まで途切れることなく、つぎつぎと検査希望者が訪れていました。女性の方が健康に関心が高いのでしょうか?それとも何でも試してみたいという好奇心が強いのでしょうか?日ごろ検査を受ける機会の少ない主婦の皆さんなどにアピールできてとても良かったと思います。

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— posted by なん(管理にゃん) at 10:16 pm  

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