[ カテゴリー » 小象の会 ]

山口まさよしさん

先日コンビニに買い物に行った際、なんとなく眺めた雑誌売り場がちょっと気になりました。な〜んとなく、見覚えがある絵がこっちを見ています。リアルなんだけどどこかほのぼのかわいらしい恐竜・・・手に取ってひらいてみると、愛嬌のある恐竜が‶あっちむいてほい″でつぎつぎと負けていきます。こわもてのティラノザウルスまで!!

このタッチ、色合いは???絶対知ってる!と作者を調べたら、はたして、山口まさよしさんでした。4歳の孫のため早速購入。一緒に楽しく読んでいます。中身をお見せできないのが、ほんとに残念、可愛い絵本です。

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あっちむいてホイで負けちゃうティラノサウルス

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しんけんなのに・・・

— posted by なん(管理にゃん) at 02:10 pm  

マリンスタジアムキャンペーン

9月1日は猛暑の一日でした。風もあまりなく湿気が多いため日陰にいてもじっとりと汗ばんできます。その暑さもものともせず、マリーンズファンは大勢球場に詰めかけ、いつもどおりの大賑わいでした。とくに小象の会のブースの隣は景品引換所になっていて、順番にクイズを解いた人たちが、コアラのマーチの袋に入った景品をもらっていました。お菓子の詰め合わせだったんでしょうか?

小象の会はいつものように無料自己血糖測定、血圧、採血をしない貧血検査、女性に人気の皮下脂肪測定を実施しました。高血糖だった方にお話を伺うと、ご家族に糖尿病の方がいて、そろそろ気をつけないとと思っていたところだったそうです。良い機会になって良かったですね。

球場内ではスポット広告も出しています。おしゃれな動画のコマーシャルに挟まって、アナウンスと画像だけの広告では、目につきにくいかもしれませんが、一人でも二人でも気にかけてくださるといいですね。

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真夏の日差し!

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シンプルなスポット広告です。

— posted by なん(管理にゃん) at 02:17 pm  

通常総会、小象フォーラム開催

6月14日.あいにくの雨模様でしたが、ホテルプラザ菜の花で小象の会通常総会と小象フォーラムが開催されました。

総会では昨年度の活動報告や決算報告、今年度の活動計画や予算が報告され、承認された後、新役員が承認されました。

その後のフォーラムでは中村眞人先生の運動療法のお話。日本女子体育大学の元気な学生さんの実技付きで、正しい姿勢、歩き方、スクワットや腹筋運動の仕方など学びました。主催者も、参加者も、成熟年代?の皆さんが多い中、若い子たちがキビキビ動くのを見るのは楽しいなぁ…学生さんたちは、涼しいお顔で難なくこなす運動も、メタボ年齢の皆さんにはなかなか難しい。辛い運動では決してないので、継続することができさえすればいいんですねー

詳しいことはまた小象の会報に掲載しますのでお楽しみに!

ところで、急に走るとわき腹が痛くなった経験は誰しもあるんじゃないでしょうか?なぜ痛くなるかご存知ですか?その解答も会報で!

— posted by なん(管理にゃん) at 08:08 pm  

人とのつながりが寿命を延ばす

以前より『孤独死』や『孤食』の問題など独りぼっちの生活が健康に与える影響について、いろいろと報告されてきました。

以下は篠宮理事長が小象短信として小象メールに投稿された記事です。NHKラジオの健康ライフという番組からのレポートです。

石川善樹氏の健康ライフ 「人とのつながりが寿命を伸ばす」 で火曜日の放送で千葉大学近藤克則先生のお名前を挙げて 20万人以上の調査から「三つ以上の組織とつながりがある方は長生きだ」というデータを紹介していました、 一つの組織だけだとなにかうまくいかないことがあったときにス トレスの解消ができにくいとのことです。 第21回小象フォーラム(2017年2月25日) でも 亀田義人先生が「地域のつながりと健康」としてJAGES プロジェクト(現在では30万人規模)についてご講演して戴きいました。詳しい内容は、小象の会会報第23号に掲載してあります。
更に
幸福度が高いと長生きをするというのが健康ライフの木曜日の放送でした。 たくさん興味を持っている、人々とつながるということが困難からの回復力につながる。 また前向きあるいはポジティブということ、空元気でもいいから笑ってみる、上を向く、ガッツポーズをとることだけでも元気になれる。また幸福感は感染して周囲も幸福になる。イギリスでは国として次の5つを幸せにつながるものとして提唱しているそうです。 運動する・感謝する・人とつながる・新しいことを学ぶ・感謝を与える
また一方ではこのような見方もあります。
健康ライフ金曜日の放送は孤独遺伝子の話でした。人々と交流することが大切ですが、人と会ったり組織に属することが苦痛でストレスになる人々がいます。それを孤独遺伝子と称しています。その生物学的意味はある集団が感染症その他で絶滅したときに離れていた個体がその後生き延びることに役立つというものです。孤独遺伝子について調べてみましたが、カルフォルニア大学サンディエゴ校で1万人以上の人たちの行動分析から、孤独の4分の1程度が遺伝的に説明されると言うことのようです。もし特定の遺伝子が孤独と関係していたという報告があればお教えください。 2017年5月14日の小象フォーラムで森本浩司先生がメンタルヘルスについて講演してくださいましたが、子どもがすべて元気にみんなとワイワイ遊んでいるのがよろしいわけではなく、ゆっくりひとりで本を読むことが好きな子もいるでしょうから、その子らしさがあるかということが大事です(小象の会会報第24号に講演内容が掲載されています)、と話されたことと通じると思います。

人とつながることは大事ですが、いっぽうでつながらない人の存在も大事。みんながみんな明るくガッツポーズをしていなくてもよいとうことです。結局個人個人のパーソナリティを大事にすること。つながりたい人とはたくさんつながることができるような誘い掛けを、つながることが好きではない人には見守りを。一色に染めるのではなく、社会が柔軟な対応をしてくことが大切なんでしょう。いじめの問題とも関連していると思えますし、森本先生がとても大切なことをおっしゃていると思います。

— posted by なん(管理にゃん) at 12:10 pm  

大人の偏食

3月31日の千葉日報に小象の会 篠宮理事長が健康についての記事を投稿しました。肥満やメタボで悩む方も、そうでない方も陥りがちな食生活上の問題についてわかりやすく解説していますので転載いたします。

千葉日報連載「医療現場からの提言

いつの間にやら大人が偏食

―「大人の偏食」というのがあるそうですが、どのようなことでしょうか?

篠宮 好き嫌いとは別に、あれが良いと聞けばそればかり食べ、これは良くないと聞けば必要なものもやめてしまう。その結果、栄養のバランスが崩れてしまうのです。

―具体的には? 

篠宮 糖質制限が良いと聞けば、おかずしか食べない。でも三大栄養素として、糖質・タンパク質・脂質のどれもが必要なのです。○○という果物の××という成分が良いらしいと聞けば、それを過剰に食べて血糖値が上がったり、太ってしまう。極端はいけません。「健康によいと思って食べ過ぎる」のです。

―でも何かが健康に良いと聞くと、とりたくなりますよね。

篠宮 まず健康のどこによいのか冷静に考えましょう。売る人がもうかって、その人の健康によいだけかも知れない。科学的に証明されているのか? 10人で有効だった? 残りの990人には効かなかったかも知れない。「あなたはテレビを見ていても、テレビはあなたを見て言っているのではない」ということです。

―「血圧・血糖・コレステロ-ルの高めの人に」と書いてあるものを見ましたが?

篠宮 血圧が下がるとは書いてないのです。行間を勝手に読んで自分の都合のよいように解釈してしまうのです。血圧の薬を3種類飲んでやっと血圧が安定した人が、薬よりよいのかと勘違いして、薬をやめてその食品だけにしていたことがあります。事なきを得たのでしたが…。

―これはというお勧めはありますか?

篠宮 地中海食というものが、寿命や認知機能に有効かもしれないとされています。たっぷりの野菜と果物とともに、精白していない全粒穀物を中心に適量の魚肉・鶏肉・赤ワインなどの食事です。しかし単一の食品をとり続けるのは意味がないとされています。

―宣伝を見ても科学的に正しいかはすぐには判断できません。

篠宮 それなら芸能記事(スポーツ記事もしくはスポーツ芸能記事)と同じようにただ楽しめばよいのです。自分が実行しなくて問題が起こることもないでしょう。

―結局どうしたらよいのでしょうか?

篠宮 これさえ食べれば、飲めばよい、というものはないのです。バランスのとれた食事を楽しみ、適度に身体を動かしてください。心臓発作は、1時間以上歩くと、歩かない人に比べて半減すると報告されています。「便利と横着は身体に悪い」ということです。 そしていまの元気を感謝しましょう。さらに人のために役立つ何かをしましょう。それがあなたの生き甲斐になったら、それこそ元気になれるのです。「奉仕は人のためならず」です。

いかがでしょうか?結局最後はバランスですね。栄養バランス、運動と休養のバランス、生活と仕事のバランス(ライフワークバランス)自分のためと誰かのためのバランス…偏りなく生活していくことが大切なんですね。

— posted by なん(管理にゃん) at 02:38 pm  

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